Planner Diário

SUGESTÃO DE USO: 

1. Cada página deste bloco corresponde a um dia de planejamento. Você pode preenchê-la por completo, uma única vez ou ir preenchendo ao longo do dia; 

2. Antes de iniciar o planejamento, defina uma intenção que você deseja para o dia (ex. foco, criatividade, leveza...) 

3. Escreva qual será o assunto a ser estudado no dia (ex. Você pode definir quais aulas do nosso curso você irá assistir, ou quais artigos irá ler...) 

4. Inclua quais outras tarefas que também são prioridades, e devem ser realizadas no dia.  
   Importante: Defina a quantidade de prioridades, além dos estudos, conforme a sua disponibilidade de horas do dia. Nossa sugestão é de no máximo 4-5 prioridades/dia. 

5. O campo Observações deve ser preenchido com lembretes, atividades rápidas que precisam ser feitas, distrações e desafios do dia. 

6. Inclua pelo menos um presente para o seu dia, uma recompensa que você irá receber ao finalizar as atividades para que você se sinta bem e para que seu cérebro entenda que valeu a pena o esforço para concluir as tarefas (ex. assistir sua série preferida, comer algo que goste...) 

7. Na coluna dos horários, distribua as suas atividades ao longo do dia 

8. Na coluna da saúde, preencha as informações sobre sua noite de sono, sobre a quantidade de água que você ingere ao longo do dia e quanto de atividade física você fez. 

9. Ainda nessa coluna escreva as suas forças de caráter* e assinale quais você utilizou ao longo do dia. *Indicamos o reconhecimento e prática das forças de caráter para os nossos alunos como forma de ter uma rotina mais leve e utilizando as características que cada um tem de melhor. Para descobrir suas forças, faça o teste gratuito VIA Character Strengths - VIA Institute https://www.viacharacter.org/survey/account/register?gclid=Cj0KCQiA99ybBhD9ARIsALvZavUeMBhvbWiNuPu62ALhX3O3tGpAQ0mCHPyMu-Yt3hCivLsaPjVeYQ0aAg74EALw_wcB  

10. Logo abaixo, anote se você está seguindo novos hábitos e inclua, pelo menos 3 motivos para agradecer pelo seu dia.  

11. Ao final, inclua pelo menos 1 aprendizado para o dia.